인바디 측정, 주 1회가 적절한 이유
인바디 측정은 체성분을 추적하고 체중 감량이나 피트니스 변화의 표면 아래에서 일어나는 더 깊은 변화를 이해하는 데 매우 중요한 도구입니다. 일반 체중계가 단순히 몸무게만 보여주는 반면, 인바디 측정은 그 수치를 체지방, 근육량, 체수분 등으로 세분화해 줍니다. 그렇다면 얼마나 자주 측정하는 것이 좋을까요? 전문가들은 인바디 측정을 주 1회 권장하며, 그 이유는 이 빈도가 정보의 유용성과 지속 가능성 사이에서 가장 이상적인 균형을 이루기 때문입니다. 인바디 측정은 체지방률, 근육량, 수분 저류, 그리고 부위별 분석(팔, 다리, 몸통의 근육과 지방) 등 여러 핵심 지표를 측정합니다. 이러한 데이터는 운동이나 식단 전략을 조정하는 데 큰 도움이 됩니다. 주 1회 측정은 단기적인 변동에 휘둘리지 않으면서도, ..
2026. 2. 5.
