다이어트를 하면서 비교를 멈추게 된 순간

다이어트를 시작하면 자연스럽게 다른 사람을 보게 된다. 누군가는 빠르게 변하고, 누군가는 눈에 띄게 달라지고, 누군가는 짧은 기간 안에 결과를 만든다. 처음에는 그 모습이 자극이 된다고 생각했다. “저 정도는 해야지.” 그 말은 동기처럼 보였지만, 나중에는 부담이 되었다.

1. 비교가 시작되는 순간

몸의 변화가 느릴 때일수록 다른 사람의 결과가 더 크게 보였다. 내 속도는 느린 것 같고, 내 방식은 부족한 것 같고, 내 노력이 모자란 것처럼 느껴졌다. 그때부터 다이어트는 나와의 싸움이 아니라 보이지 않는 경쟁이 되었다.

2. 조건이 다르다는 걸 알면서도

생활 패턴도 다르고, 체력도 다르고, 경험도 다르다는 걸 알고 있었다. 그럼에도 불구하고 속도만 비교했다. 결과만 보고 과정을 상상하지 않았다. 그게 비교의 가장 큰 함정이었다.

3. 비교가 만든 조급함

다른 사람의 결과를 기준으로 삼으면 내 선택이 계속 흔들렸다. “이렇게 하면 더 빨리 빠질까?” “저 사람 방식이 더 좋은가?” 방향이 자주 바뀌기 시작했다. 지금 돌아보면 방법이 잘못된 게 아니라 기준이 외부에 있었던 게 문제였다.

4. 멈추게 된 순간

어느 날 문득 이런 생각이 들었다. “내가 원하는 건 빠른 변화인가, 오래가는 변화인가?” 그 질문을 스스로에게 던진 뒤로 조금씩 비교가 줄어들기 시작했다. 다른 사람의 속도는 그 사람의 조건 안에서 만들어진 결과라는 걸 조금 늦게 받아들였다.

5. 기준을 다시 세우면서

비교를 멈추자 속도는 느렸지만 마음은 조금 더 안정됐다. 누군가의 결과에 하루 기분이 좌우되지 않았고, 내 리듬을 조금 더 신뢰하게 됐다. 완벽하게 비교를 끊은 건 아니지만, 적어도 방향을 자주 바꾸지는 않게 됐다.

 

다이어트를 하면서 가장 늦게 내려놓은 건 다른 사람과의 비교였다. 비교를 멈추는 순간 속도는 그대로였지만 흐름은 조금 더 안정됐다. 혹시 지금 누군가의 변화가 나를 불안하게 만들고 있다면, 그건 의지가 약해서가 아니라 기준이 밖에 있었기 때문일지도 모른다.

이 글은 정답이 아니라, 비교를 줄여가던 한 사람의 기록이다.